Идеальное тело без изнурительных тренировок и голодных диет

Процесс похудения: с чего начать?

• 

  Поставьте цель

  Определите, для чего вы это делаете? Как изменится ваша жизнь после? Цель будет мотивировать и заряжать!

• 

  Составьте программу питания

  Подробное меню на каждый день снизит вероятность сорваться и съесть что-то вредное. Важно: питание должно быть сбалансированным и подходящим именно вам

• 

  Составьте план тренировок

  Где первые упражнения – легкие, вводные. Чтобы ваш организм привык к нагрузкам. Дальше увеличивайте нагрузку: старайтесь распределять ее равномерно, чтобы воздействовать на все группы мышц

• 

  Заручитесь поддержкой

  Процесс похудения будет проходить легче и даже быстрее, когда вы в спокойной и приятной атмосфере идете к своей цели. Расскажите близким, друзьям, начните худеть вместе с кем-то

• 

  Качество и режим питания

  Основополагающее значение для здоровья. Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества. Чем сбалансированнее ваше питание, тем больше энергии

• 

  Физическая нагрузка

  Даже небольшая ежедневная 10-минутная гимнастика приносит огромную пользу. В моменты активности усиливается циркуляция лейкоцитов и антител, которые уничтожают вирусы и бактерии

• 

  Правильный отдых

  Достаточный отдых необходим для нормальной деятельности нервной системы. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости

• 

  Психоэмоциональное состояние

  Важно то, как мы реагируем на стресс. Можно прийти к нервному срыву, а можно мобилизоваться и адаптироваться к изменяющимся условиям

• 

  Прогулка на свежем воздухе

  Ходьба пешком на природе, в парке позитивно сказывается на состоянии человека, как в физическом, так и в психологическом плане

• 

  Забота о себе

  Когда вы уделяете время своему состоянию, организм отвечает вам благодарностью и быстрее адаптируется под новые условия

Наши тарифы

Полный доступ

10 990₽ 6860₽

• 

  Доступ к платформе на 12 месяцев

• 

  Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей

• 

  6 тренировочных модулей

• 

  105 рецептов

Купить полное руководство Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса , даю разрешение на обработку персональных данных.

Пробный

10 990₽ 249₽

• 

  Доступ к платформе на 1 день

• 

  Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей

• 

  2 тренировочных модулей

• 

  25 рецептов

Купить пробную версию Соглашаюсь с обработкой персональных данных и политикой конфиденциальности Соглашаюсь с тарифами сервиса и условиями подписки и офертой Соглашаюсь с рекуррентными платежами в размере 980 рублей за каждые 4 дня доступа. В случае если продлить подписку не удалось, сервис имеет право списывать по 245 рублей за 1 день доступа.

В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств

Что говорят наши участники

• 
  Ирина
  32 года

  "Такая уж физиология у меня". Так я думала всю жизнь и покупала брюки и шорты на размер больше, чем футболки и рубашки. Теперь половину гардероба можно выбросить - мне все велико! Подтянула бедра, уменьшила в объеме на 20 см!!! За месяц с курсом я похудела на 12 кг. Подружек подтянула, теперь мы вместе занимаемся, делимся рецептами. Чувствую легкость и горжусь собой.

• 
  Татьяна
  27 лет

  Стараюсь обзавестись полезными привычками, но всегда срываюсь. С вашим курсом я поняла, в чем была моя проблема: в меня никто не верил, не поддерживал. Конечно, под таким давлением сложно, перестаешь верить в себя. На курсе все участницы друг друга поддерживали, кураторы всегда отвечали, помогали. Это большое дело в похудении. В итоге я дошла до конца и у меня получилось сбросить 10 кг! Спасибо вам за это.

• 
  Людмила
  38 лет

  Все с завистью смотрела на девушек на пляже: их подтянутые бедра, рельефный в меру животик, стройные ноги. Всегда думала, что они такого тела добились только благодаря годам изнурительных тренировок, жестким и чистым питанием. Чтобы я такое смогла - да никогда! Но решила себя испытать и очень благодарна себе за этот шаг. Ограничения, конечно, были. После поедания всего без разбора и тюленьего образа жизни все кажется ограничением, что уж там. Но я сбросила за месяц аж 10 кг и не могу пройти теперь мимо зеркала. Такая я стала красотка благодаря вам!

Ирина

33 года

Мне предложили новую должность в крупной компании. Когда я пришла в офис в свой первый рабочий день мне было жутко неудобно и стыдно за свой внешний вид: все сотрудники одеты с иголочки, сразу видно - статусные люди. А у меня даже ничего похожего в гардеробе нет. Пошла по магазинам и так и не выбрала ничего хоть чуть чуть похожего. Сестра посоветовала пройти курсы по стилю: чтобы хотя бы базу получить и научится сочетать вещи. Я прошла весь курс: после первой недели выкинула половину вещей, купила на их место несколько новых, а ощущение, что обновила гардероб полностью. Спасибо за такой информативный и полезный продукт.

Татьяна

24 года

Моя школьная подруга изменилась: она стала выглядеть как с обложки журнала. И дело совсем не во внешности: одежда, вроде простая, но в то же время такая изысканная и так ей идет! Прям другой человек. Оказывается она прошла курс "Королева стиля", где ей помогли раскрыть ее чувство стиля. Мне тоже захотелось попробовать. Прошла уже половину, и в моем гардеробе стало больше места: мне больше не жалко расставаться с хламом. Оформила свой базовый гардероб, потихонечку добавляю аксессуары. экспериментирую :)

Людмила

28 лет

Мне 28 лет. И недавно муж сказал, что я одеваюсь как женщина за 50! Мне было очень обидно, до слез. Я честно не знала, что делать: за модой я не слежу, да и шоппинг меня всегда утомлял. Стала искать способы решить эту проблему. В интернете куча блогов, советов. Но настолько много, что я потерялась в этом всем... Как хорошо, что мне попался ваш курс. Я как зашла и посмотрела программу, сразу поняла – мне сюда. И не ошиблась. Все оказалось не так страшно, и даже легко. Показала мужу свои новые образы – у него аж челюсть отпала! Считаю, это успех! Теперь он снова приглашает меня на свидания:)